SHOBRA

Origem do Mantra

Mantra é um conjunto de sílabas sagradas para nos conectar com o Supremo. Ao ser constantemente repetido, o mantra desperta nossos poderes espirituais adormecidos e ajuda-nos a atingir a auto-realização. As pessoas chamam o Ser Supremo por diferentes nomes. Você pode reconhecê-lo como Verdade, Amor, Consciência, Cristo, Alá. Krishna, Shiva, Mãe Divina ou algum outro nome. Mas a essência de todos esses Nomes Divinos é a mesma e representa o mesmo estado de bem-aventurança eterna e infinita da consciência a que cada ser humano deseja conectar-se ou atingir.

Os mantras foram revelados aos santos e sábios do passado durante as suas meditações profundas. Eles não são produto do pensamento ou da intuição. Os mantras foram “vistos” pelos videntes em seu estado de superconsciência. A palavra mantra e sânscrito significa aquilo que, enquanto objeto de meditação, traz a libertação. Há milhares de anos que os grandes mestres espirituais de todas as religiões usam mantras para iniciar seus discípulos mais próximos no caminho para o objetivo supremo. Não é necessário saber o significado do mantra para receber seus benefícios. O mantra não tem um significado intelectual, porque isso o limitaria excessivamente.

Receber um mantra não vai, de modo algum, causar conflito com a sua fé religiosa. Pelo contrário, irá ajudá-lo a fortalecer a sua própria fé. Há mantras específicos para os caminhos do Cristianismo, do Islamismo, do Budismo etc.. A função básica de um mantra é acalmar, focalizar e purificar a mente. Por se tratar de uma fórmula sagrada, quando repetimos estes sons divinos, consciente ou inconscientemente, nossas emoções, pensamentos, desejos, na realidade, todo o nosso ser, automaticamente se voltam em direção ao Divino. Finalmente, o mantra pode servir como escada para o Ser Supremo e para a realização da nossa verdadeira natureza.

Fonte: http://www.ammabrasil.org/praticas/mantra.htm

Benefícios do Mantra

• Ajuda a reduzir preocupações, medos e ansiedades.
• Aumenta a concentração, a atenção e a consciência.
• Melhora a saúde mental e física.
• Aumenta a energia vital.
• Cria harmonia, tanto nos relacionamentos com os outros, como consigo mesmo.

Fonte: http://www.ammabrasil.org/praticas/mantra.htm

Mantra - George Harrison

Benefícios da Meditação

Afinal, o que é meditar, e para que serve a meditação?

Todos nós ouvimos falar já há muito tempo sobre meditação. Essa prática foi divulgada no ocidente a partir dos anos sessenta, junto com o movimento hippie.

Como tudo que é novo e desconhecido, e como a proposta do movimento hippie era a de rompimento com o que já não funcionava mais e a introdução de uma cultura mais livre e feminina como a oriental, a meditação foi, por muito tempo, vista como uma atividade "de loucos".

Hoje a ciência comprova: a meditação somente nos traz benefícios, pois ela nos proporciona a possibilidade de encontro com aquilo que há de mais profundo dentro de nós.

Ela equilibra as emoções, nos põe em contato com nosso subconsciente, provoca o relaxamento através do "esvaziamento" de nosso campo mental, sua prática constante desenvolve a concentração e o autocontrole, equilibra a ansiedade, além de nos direcionar por um caminho espiritual mais consistente e realizador.

A meditação é, inegavelmente, uma colaboradora no processo de fundamentação de nosso desenvolvimento mental e espiritual e nosso sentido de vida.

Diz Tartang Tulku: "Alcançar uma perspectiva mais ampla é como abrir uma janela num quarto abafado, toda a atmosfera se renova e a brisa fresca traz alternativas para nossas maneiras habituais de reagir. Por meio da prática da auto-observação na meditação e na vida diária, mesmo as nossas questões mais profundas podem ser respondidas. Podemos descobrir o que somos e o que estamos fazendo nesta terra. Por fim, poderemos entrar em contato com um corpo de conhecimento tão vasto que toca todas as coisas".

A prática da meditação promove a possibilidade de tudo isso, pois ela abre canais que não imaginamos possuir. Sem nos percebermos de como acontece, enxergamos a vida sob novas perspectivas, adquirimos novas maneiras de solucionar problemas, o canal de intuição e de comunicação com energias sutis é lentamente aberto.

Quando nos utilizamos de mantras, aliados à meditação e respiração, "o milagre" é ainda maior. Os mantras, ou palavras de poder, têm uma função energética curativa e transformadora.

O uso apropriado de certos mantras dissolve imediatamente energias negativas ao nosso redor, transformando nossa energia mental e espiritual e a energia do ambiente em que vivemos. "O mantra é como uma pedra encantada que desperta a energia sutil da mente iluminada", diz Tartang Tulku.

Quando praticamos a meditação diariamente, milagres acontecem em nossas vidas, milagres que para muitos de nós são inexplicáveis, mas que com o conhecimento entendemos por que.

Benefícios da Meditação para a saúde

A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como:

- descanso físico, mental e emocional

- aumento da capacidade de concentração

- maior auto-liderança

- maior liberdade de escolha

- senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista SuperInteressante em março de 2001, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:

"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."

A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento lingüístico, que embora seja útil em algumas situações, não o é em outras.

Texto de Virgílio Vasconcelos Vilela.

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