SHOBRA

Origem do Mantra

Mantra é um conjunto de sílabas sagradas para nos conectar com o Supremo. Ao ser constantemente repetido, o mantra desperta nossos poderes espirituais adormecidos e ajuda-nos a atingir a auto-realização. As pessoas chamam o Ser Supremo por diferentes nomes. Você pode reconhecê-lo como Verdade, Amor, Consciência, Cristo, Alá. Krishna, Shiva, Mãe Divina ou algum outro nome. Mas a essência de todos esses Nomes Divinos é a mesma e representa o mesmo estado de bem-aventurança eterna e infinita da consciência a que cada ser humano deseja conectar-se ou atingir.

Os mantras foram revelados aos santos e sábios do passado durante as suas meditações profundas. Eles não são produto do pensamento ou da intuição. Os mantras foram “vistos” pelos videntes em seu estado de superconsciência. A palavra mantra e sânscrito significa aquilo que, enquanto objeto de meditação, traz a libertação. Há milhares de anos que os grandes mestres espirituais de todas as religiões usam mantras para iniciar seus discípulos mais próximos no caminho para o objetivo supremo. Não é necessário saber o significado do mantra para receber seus benefícios. O mantra não tem um significado intelectual, porque isso o limitaria excessivamente.

Receber um mantra não vai, de modo algum, causar conflito com a sua fé religiosa. Pelo contrário, irá ajudá-lo a fortalecer a sua própria fé. Há mantras específicos para os caminhos do Cristianismo, do Islamismo, do Budismo etc.. A função básica de um mantra é acalmar, focalizar e purificar a mente. Por se tratar de uma fórmula sagrada, quando repetimos estes sons divinos, consciente ou inconscientemente, nossas emoções, pensamentos, desejos, na realidade, todo o nosso ser, automaticamente se voltam em direção ao Divino. Finalmente, o mantra pode servir como escada para o Ser Supremo e para a realização da nossa verdadeira natureza.

Fonte: http://www.ammabrasil.org/praticas/mantra.htm

Benefícios do Mantra

• Ajuda a reduzir preocupações, medos e ansiedades.
• Aumenta a concentração, a atenção e a consciência.
• Melhora a saúde mental e física.
• Aumenta a energia vital.
• Cria harmonia, tanto nos relacionamentos com os outros, como consigo mesmo.

Fonte: http://www.ammabrasil.org/praticas/mantra.htm

Mantra - George Harrison

Benefícios da Meditação

Afinal, o que é meditar, e para que serve a meditação?

Todos nós ouvimos falar já há muito tempo sobre meditação. Essa prática foi divulgada no ocidente a partir dos anos sessenta, junto com o movimento hippie.

Como tudo que é novo e desconhecido, e como a proposta do movimento hippie era a de rompimento com o que já não funcionava mais e a introdução de uma cultura mais livre e feminina como a oriental, a meditação foi, por muito tempo, vista como uma atividade "de loucos".

Hoje a ciência comprova: a meditação somente nos traz benefícios, pois ela nos proporciona a possibilidade de encontro com aquilo que há de mais profundo dentro de nós.

Ela equilibra as emoções, nos põe em contato com nosso subconsciente, provoca o relaxamento através do "esvaziamento" de nosso campo mental, sua prática constante desenvolve a concentração e o autocontrole, equilibra a ansiedade, além de nos direcionar por um caminho espiritual mais consistente e realizador.

A meditação é, inegavelmente, uma colaboradora no processo de fundamentação de nosso desenvolvimento mental e espiritual e nosso sentido de vida.

Diz Tartang Tulku: "Alcançar uma perspectiva mais ampla é como abrir uma janela num quarto abafado, toda a atmosfera se renova e a brisa fresca traz alternativas para nossas maneiras habituais de reagir. Por meio da prática da auto-observação na meditação e na vida diária, mesmo as nossas questões mais profundas podem ser respondidas. Podemos descobrir o que somos e o que estamos fazendo nesta terra. Por fim, poderemos entrar em contato com um corpo de conhecimento tão vasto que toca todas as coisas".

A prática da meditação promove a possibilidade de tudo isso, pois ela abre canais que não imaginamos possuir. Sem nos percebermos de como acontece, enxergamos a vida sob novas perspectivas, adquirimos novas maneiras de solucionar problemas, o canal de intuição e de comunicação com energias sutis é lentamente aberto.

Quando nos utilizamos de mantras, aliados à meditação e respiração, "o milagre" é ainda maior. Os mantras, ou palavras de poder, têm uma função energética curativa e transformadora.

O uso apropriado de certos mantras dissolve imediatamente energias negativas ao nosso redor, transformando nossa energia mental e espiritual e a energia do ambiente em que vivemos. "O mantra é como uma pedra encantada que desperta a energia sutil da mente iluminada", diz Tartang Tulku.

Quando praticamos a meditação diariamente, milagres acontecem em nossas vidas, milagres que para muitos de nós são inexplicáveis, mas que com o conhecimento entendemos por que.

Benefícios da Meditação para a saúde

A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como:

- descanso físico, mental e emocional

- aumento da capacidade de concentração

- maior auto-liderança

- maior liberdade de escolha

- senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista SuperInteressante em março de 2001, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:

"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."

A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento lingüístico, que embora seja útil em algumas situações, não o é em outras.

Texto de Virgílio Vasconcelos Vilela.

Apresentação da bailarina Cris Saad com seu filho Felipe (2 meses)

Estão abertas as inscrições para as Oficinas Temáticas Livres - 2º semestre/2011

PROGRAMA ARTE E MOVIMENTO-OFICINAS TEMÁTICAS LIVRES

OBJETIVO: Promover a socialização e a interação entre os educadores, por meio de atividades sócio-culturais.

PÚBLICO ALVO: Educadores da Rede Municipal.

CONDIÇÕES PARA PARTICIPAÇÃO: fazer inscrição e trazer material quando solicitado.

IMPORTANTE: essas oficinas não prevêem emissão de certificação ou remuneração.

INSCRIÇÕES: por meio do telefone 32591496, ramal 243 ou pelo endereço eletrônico: cefortepe.artemovimento@campinas.sp.gov.br .

LOCAL: CEFORTEPE – Rua Dr. João Alves dos Santos, 860, Jd. Paineiras.

- PROGRAMAÇÃO DO 2º SEMESTRE – 2011

1. DANÇA DO VENTRE TERAPÊUTICA (apenas para mulheres)

Ementa: Oferecer às educadoras participantes a aprendizagem dos movimentos executados na dança do ventre com o objetivo de estimular a produção e o equilíbrio dos hormônios femininos, auxiliar a cura de insuficiência ovariana, combater a prisão de ventre, já que estes movimentos trabalham o tônus das paredes abdominais e contribuem para o peristaltismo voluntário. O cérebro precisa ser irrigado para que suas glândulas pineal e pituitária funcionem bem. A dança do ventre estimula a produção de hormônios pela glândula pineal, cujo desequilíbrio leva a mulher à depressão. Outro benefício da Dança do Ventre é o desenvolvimento da auto-estima.

Obs: Usar roupa confortável(de ginástica ou dança e camiseta)

Formadora: Silvana Salvador do Amaral

Periodicidade: Os encontros terão periodicidade semanal.

Horário: Turma A – 5ª feira, das 19h00 às 20h30; Turma B – 6ª feira, das 14h30 às 16h00

Vagas: até 15 pessoas 

Sala: Sala 10 - CEFORTEPE

2.OFICINA: CESTARIA COM MATERIAL REAPROVEITÁVEL

Ementa: Confeccionar cachepô, cestas para pães, frutas, balaios etc, com papéis reaproveitáveis.

Formadora: Irene Ansaloni Soares

Material:

-Agulha de tricô ou palito de churrasco

-Tesoura

-Cola, de preferência cascorex (rótulo azul) ou cola branca comum (escolar)

-Verniz

Data: 21/09/2011

Horário: 14h00 às 16h30

Vagas: 15 pessoas

Sala: 10 – CEFORTEPE

3.OFICINA: MAIS VIOLÃO

Ementa: Oferecer aos educadores que participaram dos cursos de violão ou que dominam o instrumento a ampliação de conhecimento de ritmos e repertório visando o trabalho pedagógico.

Formadora: Maria Inês Bachiega

Material:

-violão.

Datas: 14/09 e 26/10 (4ªs Feiras) sem vínculo entre os dois encontros

Horário: 14 às 16h30

Vagas: até 25 pessoas

Sala: Biblioteca

4. OFICINA: OFICINA DE PAPEL MACHÊ

Ementa: Confeccionar peça em papel machê tendo como base uma tigela pequena de plástico ou de vidro de 15 a 20 cm de diâmetro sem relevos por dentro dela. A tigela serve de base e quando secar o machê será retirado);  pintar a peça após a secagem (48 horas pelo menos).

O papel machê é uma técnica muito antiga que pode ser trabalhada de muitas formas para fazer os mais diversos objetos. Muito lúdico!

Formadora: Ana Cristina Bachiega de Castro

Material:

- A massa será fornecida pronta, mas será ensinada aos participantes;

- 1 chumaço de algodão;

- tinta acrílica fosca para artesanato ou (branca e mais uma ou duas cores de acordo com o gosto de cada um); ou tinta PVA para artesanato;

- verniz à base de água para artesanato (fosco ou brilhante)OPCIONAL;

- pincéis de artesanato: 1 chato não muito largo, 1 fino redondo (o tamanho dos pincéis depende do desenho que a pessoa fará na peça pronta);

- lápis;

- lixa de unha;

-uma colher de chá de metal e uma de sobremesa (para ajudar a alisar a massa) ou outros objetos que sirvam para alisar.

Periodicidade: 2 encontros para fazer o trabalho

Datas: 15 e 22 de setembro (quartas-feiras)

Horário: das 14h00 às 17h00

Vagas: 15 pessoas.

Sala: 43 - laboratório

5. OFICINA: PINTURA EM AQUARELA

Ementa: Aprender a trabalhar com a técnica da Aquarela, pintura no papel próprio para a técnica, com resultados surpreendentes. A leveza, a transparência, a delicadeza, ou cores fortes, pinceladas carregadas de tinta, onde o resultado é quase sempre imprevisível. A Aquarela é muito utilizada por arteterapeutas justamente por essa imprevisibilidade tão bonita. Utilizaremos um desenho básico para esboçar o que queremos pintar e assim as tintas vão nos mostrando o caminho.

Formadora: Ana Cristina Bachiega de Castro

Material:

- folha de papel próprio para aquarela 200 gm (folha grossa) -uma folha grande pode ser dividida entre 4 pessoas ou fazer 4 trabalhos;

- pincel redondo para aquarela (1 fino, 1 médio e 1 maior) identificado com seu nome – podemos trocar os pincéis durante a oficina dependendo do trabalho de cada um;(SUGESTÃO DE PINCEL: Tigre para aquarela referência 145 – escolher os tamanhos)

- giz de cera branco e outras cores;

- papel toalha (várias folhas);

- vasilhas para colocar água (pode ser pote de sorvete, copo plástico firme, etc.);

- godês plásticos com várias cavidades, ou prato branco;

- lápis preto 2B e apontador;

- borracha escolar;

- aquarela em bisnaga: amarelo médio (nem escuro nem claro), vermelho (o tom mais perto do vermelho normal) e azul médio (nem escuro nem claro) – vamos  misturar as cores para chegar nos tons adequados;  ou comprar a caixinha com diversos tons já prontos;

Onde comprar:

Aqui em Campinas: Casa da Arte, Cris Art;

Pela internet ou em SP: Casa do Artista, Michelângelo, Casa do Restaurador, etc. Compare os preços antes de comprar.

OBS: Vários materiais podem ser compartilhados, comprados em conjunto.

Vagas: até 15 pessoas

Data: 26/10/11

Horário: das 14h00 às 17h00

Vagas: 15 pessoas.

Sala: 43 - laboratório